متلازمة الألم الفخذي الرضفي الفخذي (PFPS)، والتي يشار إليها عادةً باسم “ركبة العداء”، هي حالة شائعة تؤثر على الجزء الأمامي من الركبة ومحيط الرضفة (الرضفة). تتعمق هذه المقالة في أسباب وأعراض وخيارات العلاج وطرق الوقاية من متلازمة الألم الرضفي الفخذي الرضفي الفخذي (PFPS)، مما يوفر رؤى قيمة للأفراد وأخصائيي الرعاية الصحية في الرياض الذين يسعون إلى إدارة فعالة لهذه الحالة.

ما هي متلازمة الألم الرضفي الفخذي؟

يتسم مرض التصلب الجانبي الضموري المتعدد المفاصل بالألم حول أو خلف الرضفة، وغالباً ما ينتج عن الإجهاد المتكرر أو المحاذاة غير الصحيحة للرضفة في الأخدود الفخذي. وتظهر عادةً لدى الرياضيين والأفراد النشطين وأولئك الذين يقومون بأنشطة متكررة لثني الركبة.

---

أسباب الإصابة بمتلازمة المصل المضغوط الجنيني الحاد

1. الإفراط في الاستخدام: يمكن أن تؤدي الأنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات أو صعود السلالم إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة.
2. عدم توازن العضلات: يمكن أن يؤدي ضعف عضلات الفخذ أو عضلات الورك إلى تغيير مسار الرضفة.
3. الميكانيكا الحيوية السيئة: تساهم الأقدام المسطحة أو الأحذية غير المناسبة أو سوء المحاذاة في الأطراف السفلية في حدوث هذه الحالة.
4. الإصابة: قد تؤدي الضربة المباشرة أو الصدمة المباشرة في الرضفة إلى الإصابة بمفصل الركبة.

---

أعراض الإصابة بمتلازمة المصل المضغوط الجنيني

• ألم في الجزء الأمامي من الركبة، خاصةً أثناء ممارسة أنشطة مثل الجري أو القرفصاء أو صعود السلالم.
• إحساس بالطقطقة أو الطحن حول الرضفة.
• زيادة الانزعاج بعد الجلوس لفترات طويلة (علامة المسرح).
• تورم حول الرضفة في بعض الحالات.

---

التشخيص

يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي في الرياض مزيجاً من التقييمات السريرية وفحوصات التصوير (إذا لزم الأمر) والتقييمات الميكانيكية الحيوية لتشخيص الإصابة بمتلازمة آلام الركبة الموضعية. والهدف من ذلك هو استبعاد الأسباب الأخرى لألم الركبة، مثل إصابات الأربطة أو التهاب المفاصل.

---

خيارات العلاج

1. الراحة وتعديل النشاط
الحد من الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم هي الخطوة الأولى. يمكن أن يساعد التحول إلى التمارين منخفضة التأثير مثل السباحة في الحفاظ على اللياقة البدنية دون إجهاد الركبة.

2. العلاج الطبيعي
تمارين العلاج الطبيعي المستهدفة تقوي عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة وعضلات الورك مع تحسين تتبع الرضفة. تشمل التقنيات الشائعة ما يلي:

• رفع الساق المستقيمة.
• اختطاف الورك من الجانب.
• دحرجة الرغوة للعضلات المشدودة.

3. الدعم التقويمي
استخدام حشوات أو دعامات الأحذية لتصحيح المحاذاة وتوزيع الضغط بالتساوي على مفصل الركبة.

4. إدارة الألم

• العلاج بالثلج لتقليل الالتهاب.
• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) للتخفيف على المدى القصير.

5. التدخلات المتقدمة
بالنسبة للحالات الشديدة، يمكن النظر في الخيارات الجراحية لإعادة تنظيم الرضفة أو إصلاح الغضروف التالف.

لماذا يعد العلاج الطبيعي في الرياض أمراً أساسياً؟

نظراً لنشاط سكان الرياض وزيادة الوعي حول الإصابات الرياضية، فإن عيادات العلاج الطبيعي مجهزة بتقنيات حديثة لمعالجة إصابات الركبة. يمكن لخطط إعادة التأهيل الشخصية، جنباً إلى جنب مع إرشادات الخبراء، تحسين النتائج بشكل كبير واستعادة وظائف الركبة.